Activités détente

Yoga

Relaxez, libérez-vous du stress, de maux de dos, sentez-vous mieux dans votre peau ou dormez mieux.

Date et heure : le jeudi de 13 h à 14 h

  • Session d’automne : 17 septembre au 10 décembre 2020 inclusivement. ANNULÉE COVID-19
  • Session d’hiver : 14 janvier au 29 avril 2021 inclusivement. ANNULÉE COVID-19

Lieu : Loisirs du Jardin, 4245 Rue des Roses, Quebec, Salle 104

Particularités : emmenez des vêtements confortables, votre bouteille d’eau et votre tapis de yoga

  • 36$ session Automne ( 13 séances )
  • 45$ session Hiver ( 16 séances )

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Fleury-Bérubé au 418 623-9579

Méditations / Sagesse Hawaïenne

Sagesse hawaïenne

La culture ancestrale hawaïenne et son « aloha spirit » nous dévoile des principes simples pour vivre en harmonie. Nous découvrirons ces principes et leur application facile au quotidien pour gérer le stress et les émotions. 

Nous explorerons aussi des techniques de respiration libératrice HA, des techniques de méditation, entre autres, ho’oponopono avec ses affirmations qui nous aident à pardonner pour avoir un corps et un cœur léger.

Plus concrètement, à chaque séance on explorera la théorie d’un des 7 principes de sagesse Hawaïenne et comment l’appliquer facilement dans notre quotidien pour mieux gérer le stress et les émotions à l’aide de prises de conscience, de méditations et de la respiration HA.

Chaque séance sera conçue pour avoir 1/3 de théorie et 2/3 de pratiques méditatives et de respiration.

Offrez-vous un doux moment pour vous recentrer et vous ressourcer !

Facilité par Claudia Delgado, enseignante de yoga & méditation ayant fait, entre autres, un parcours d’apprentissage en sagesse ancestrale Hawaïenne. Connaissez plus sur son parcours en visitant : www.rayondelumiere.com

Date et heure : le mardi de 13 h 30 à 14 h 30

  • 12 janvier 2021 (introduction) 
  • 26 janvier 2021 (principe 1)
  • 9 et 23 février 2021 (principes 2 et 3)
  • 9 et 23 mars 2021 (principes 4 et 5)
  • 6 et 20 avril 2021 (principes 6 et 7)
  • 4 mai 2021 (intégration)

45 $ par personne (9 séances)

Lieu : 4765, 1re Avenue, local 060 (sous-sol) , Québec (Qc) G1H 2T3 ou en mode virtuel (selon les directives en place)

Particularités sur place : Veuillez apporter votre tapis de yoga, une couverture et un coussin pour votre confort.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Fleury-Bérubé au 418 623-9579.

Viactive

NOUVEAUTÉ OFFERTE AU CARREFOUR CETTE ANNÉE 

Programme d’activités physiques pour les 50 ans + animé par une bénévole de l’organisme. Formation reçue par la FADOQ.

Date et heure : le mercredi de 9 h à 10 h, à toutes les semaines

  • Session d’hiver : dès le 6 janvier 2021

Lieu : 4765, 1re Avenue, local 060 (sous-sol) , Québec (Qc) G1H 2T3 ou en mode virtuel (selon les directives en place)

Particularités : emmenez des vêtements confortables, votre bouteille d’eau et une petite serviette.