Activités détente

Yoga

Relaxez, libérez-vous du stress, de maux de dos, sentez-vous mieux dans votre peau ou dormez mieux.

Date et heure : le jeudi de 13 h à 14 h

  • Session d’automne : 17 septembre au 10 décembre 2020 inclusivement.
  • Session d’hiver : 14 janvier au 29 avril 2021 inclusivement.

Lieu : Loisirs du Jardin, 4245 Rue des Roses, Quebec, Salle 104

Particularités : emmenez des vêtements confortables, votre bouteille d’eau et votre tapis de yoga

  • 36$ session Automne ( 13 séances )
  • 45$ session Hiver ( 16 séances )

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Fleury-Bérubé au 418 623-9579

Méditations des 4 éléments

L’art de la méditation est une pratique  ayant pour but de calmer les fluctuations du mental pour apaiser le corps et l’esprit. Pour méditer efficacement, la posture, le souffle ainsi que certains outils peuvent nous aider.

Il existe également différents styles de méditation. Nous explorerons et pratiquerons certains d’entre eux : notamment la méditation guidée et la méditation de pleine conscience autour de la thématique de « 4 éléments »

Date et heure : le mardi de 13 h 30 à 14 h 30

(Deux groupes de 7 personnes maximum)

  • Groupe 1 : 15 septembre, 6 octobre, 3 novembre et 1er décembre 2020
  • Groupe 2 : 22 septembre, 20 octobre, 17 novembre et 15 décembre 2020

À chaque séance un élément et un instrument musical qui aide à la relaxation seront à l’honneur : 

Séance 1. Enracinement (tambour)

Séance 2. Fluidité (Bol tibétain)

Séance 3. Pouvoir (cloche tibétaine et tinsha)

Séance 4. Légèreté (carrillon koshi)

20 $ par personne (4 séances)

Lieu : 4765, 1re Avenue, local 060 (sous-sol) , Québec (Qc) G1H 2T3 

Particularités : Veuillez apporter votre tapis de yoga, une couverture et un coussin pour votre confort.

Offrez-vous un doux moment pour vous recentrer et vous ressourcer !

Formatrice : Claudia Delgado, enseignante certifiée de yoga & méditation. Co-fondatrice de la la seule communauté de yoga adapté et inclusif du Québec : Anahata Bonheur & Yoga. Claudia pratique la méditation depuis une quinzaine d’années et l’enseigne depuis 8 ans. 

www.rayondelumiere.com

www.anahatayogaquebec.com

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Fleury-Bérubé au 418 623-9579.

Viactive

NOUVEAUTÉ OFFERTE AU CARREFOUR CETTE ANNÉE 

Programme d’activités physiques pour les 50 ans + animé par deux bénévoles en alternance. 

Date et heure : le mercredi de 9 h à 10 h, à toutes les semaines

  • Session d’automne : 30 septembre au 2 décembre 2020 inclusivement

Lieu : 4765, 1re Avenue, local 060 (sous-sol) , Québec (Qc) G1H 2T3

Particularités : emmenez des vêtements confortables, votre bouteille d’eau et une petite serviette.