Relaxez, libérez-vous du stress, de maux de dos, sentez-vous mieux dans votre peau ou dormez mieux.

Journée et heure : le jeudi de 13 h à 14 h

Lieu : Carrefour des proches aidants de Québec, 14070, boulevard Henri-Bourassa

Particularités : portez des vêtements confortables et apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de yoga

• 56 $ (14 séances ) 

14 places disponibles

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Annabelle Hypolite au 418 623-9579 ou par courriel à coordo.activites@cpaq.org

 3 30

La méditation c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer plus facilement dans le moment présent. Ses bienfaits sont scientifiquement prouvés et incluent, entre autres, la réduction du stress et de la charge mentale.

Explorez diverses techniques méditatives en compagnie de Claudia Delgado, enseignante de yoga et de méditation derrière Rayon de Lumière (www.rayondelumiere.com).

1. Chaque séance abordera des techniques de pleine conscience et une thématique différente autour des 5 éléments. De plus, certains instruments favorisant la détente seront utilisés à chaque séance :

1. Enracinement

2. Ma Terre

3. Fluidité

4. Mon Eau

5. Pouvoir intérieur

6. Mon Soleil

7. Légèreté

8. Mon Air

9. Connexion

10. Éther

Un mercredi aux deux semaines de 10 h 30 à 11 h 30

Coût : 50 $ / session (10 séances)

Lieu : Carrefour des proches aidants de Québec, 14070, boul. Henri-Bourassa

14 places disponibles

Particularités sur place : Veuillez apporter votre tapis de yoga, une couverture et un coussin pour votre confort.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou d’autres détails, veuillez communiquer avec Annabelle Hypolite au 418 623-9579 ou à coordo.activites@cpaq.org.

Programme d’activités physiques pour les 50 ans et plus

Journée et heure : tous les mardis de 9 h 30 à 10 h 30

Gratuit 

Lieu : Carrefour des proches aidants de Québec, 14070, boulevard Henri-Bourassa

Particularités : Portez des vêtements confortables, apportez votre bouteille d’eau et une petite serviette.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou d’autres détails, veuillez communiquer avec Annabelle Hypolite au 418 623-9579 ou à coordo.activites@cpaq.com