Activités détente

Yoga

Relaxez, libérez-vous du stress, de maux de dos, sentez-vous mieux dans votre peau ou dormez mieux.

Date et heure : le jeudi de 13 h à 14 h

  • Session d’automne : 23 septembre au 9 décembre 2021 inclusivement.
  • Session d’hiver : 20 janvier au 28 avril 2022 inclusivement.

Lieu : Loisirs du Jardin, 4245 Rue des Roses, Quebec, Salle 104

Particularités : portez des vêtements confortables et apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de yoga

  • 48 $ session Automne ( 4$ x12 séances )
  • 60 $ session Hiver ( 4$ x 15 séances )

10 places disponibles en présence.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Fleury-Bérubé au 418 623-9579

Exploration de la méditation

 

La méditation c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer plus facilement dans le moment présent. Ses bienfaits sont scientifiquement prouvés et incluent, entre autres, la réduction du stress et de la charge mentale.

Explorez diverses techniques méditatives en compagnie de Claudia Delgado, enseignante de yoga et de méditation derrière Rayon de Lumière (www.rayondelumiere.com).

Chaque séance abordera des techniques de pleine conscience et une thématique différente :

  1. Cohérence cardiaque et pleine conscience (29 septembre 2021)
  2. Méditation avec mantras (13 octobre 2021)
  3. Méditation avec thérapie du son: tambours, bols tibétain, bols de cristal, etc (27 octobre 2021)
  4. Méditation yoga nydra (10 novembre 2021)
  5. Méditation ho’oponopono (24 novembre 2021)
  6. Méditation sensorielle (dégustation de thé et chocolat en méditant) (8 décembre 2021)
  7. Méditation auto compassion et amour de soi (22 décembre 2021) 

Un mercredi aux deux semaines de 14 h à 15 h

Coût : 35 $ par personne (7 séances)

Lieu : Loisirs du Jardin, 4225 rue des Roses, salle 104 (en mode hybride : en présence et virtuel )

10 places disponibles en présence. Veuillez noter que les séances seront enregistrées afin de vous permettre de les écouter en différé, au moment qui vous convient. Grâce à cela, davantage de personnes peuvent bénéficier de la pratique. 

Particularités sur place : Veuillez apporter votre tapis de yoga, une couverture et un coussin pour votre confort.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Fleury-Bérubé au 418 623-9579.

Viactive

Programme d’activités physiques pour les 50 ans + animé par une bénévole de l’organisme. Formation reçue par la FADOQ.

Date et heure : tous les mardis matins de 9 h à 10 h

  • Session d’automne : dès le 21 septembre 2021
  • Session d’hiver : dès le 18 janvier 2022 

Gratuit !

Lieu : à confirmer 

Particularités : Portez des vêtements confortables, apportez votre bouteille d’eau et une petite serviette.