Relaxez, libérez-vous du stress, de maux de dos, sentez-vous mieux dans votre peau ou dormez mieux.

Journée et heure : le jeudi de 13 h à 14 h

Lieu : Carrefour des proches aidants de Québec, 14070, boulevard Henri-Bourassa

Particularités : portez des vêtements confortables et apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de yoga

• 50 $ (14 séances ) 

14 places disponibles

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec nous au 418 623-9579 ou par courriel à coordo.activites@cpaq.org

Signé : Rayon de Lumière (Claudia Delgado) 

La méditation c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer plus facilement dans le moment présent. Ses bienfaits sont scientifiquement prouvés et incluent, entre autres, la réduction du stress et de la charge mentale.

Explorez diverses techniques méditatives en compagnie de Claudia Delgado, enseignante de yoga et de méditation derrière Rayon de Lumière (www.rayondelumiere.com).

Chaque séance abordera des techniques de pleine conscience et une thématique différente autour de la philosophie de l’arbre du yoga et ses 8 branches afin de pouvoir intégrer ces perles de sagesse dans notre quotidien. De plus, certains instruments favorisant la détente seront utilisés à chaque séance .

Un mercredi aux deux semaines de 10 h 30 à 11 h 30, excepté le dernier de la session

Les dates : 20 septembre, 4 et 18 octobre, 1er, 15 et 19 novembre, ainsi que le 6 décembre 2023 

Coût : 50 $ / session

Lieu : Carrefour des proches aidants de Québec, 14070, boul. Henri-Bourassa

14 places disponibles

Particularités sur place : Veuillez apporter votre tapis de yoga, une couverture et un coussin pour votre confort.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou d’autres détails, veuillez communiquer avec nous au 418 623-9579 ou à coordo.activites@cpaq.org.

Programme d’activités physiques pour les 50 ans et plus

Journée et heure : tous les mardis de 9 h 30 à 10 h 30

Gratuit 

Lieu : Carrefour des proches aidants de Québec, 14070, boulevard Henri-Bourassa

Particularités : Portez des vêtements confortables, apportez votre bouteille d’eau et une petite serviette.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou d’autres détails, veuillez communiquer avec nous au 418 623-9579 ou à coordo.activites@cpaq.com