Activités détente

Yoga - 22 septembre au 8 décembre 2022

 Relaxez, libérez-vous du stress, de maux de dos, sentez-vous mieux dans votre peau ou dormez mieux.

Date et heure : le jeudi de 13 h à 14 h

  • Session d’automne : 22 septembre au 8 décembre 2022 inclusivement.
  • Session d’hiver : dates disponibles à la mi-décembre.

Lieu : Loisirs du Jardin, 4245 Rue des Roses, Quebec, Salle 104

Particularités : portez des vêtements confortables et apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de yoga

  • 48 $ session Automne ( 4 $ x 12 séances ) 

14 places disponibles en présence.

Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Gagnon au 418 623-9579

Exploration de la méditation - 21 septembre au 14 décembre 2022

La méditation c’est l’art de ralentir les pensées afin de se déposer plus facilement dans le moment présent. Ses bienfaits sont scientifiquement prouvés et incluent, entre autres, la réduction du stress et de la charge mentale.

Explorez diverses techniques méditatives en compagnie de Claudia Delgado, enseignante de yoga et de méditation derrière Rayon de Lumière (www.rayondelumiere.com).

    1. Chaque séance abordera des techniques de pleine conscience et une thématique différente autour des 5 éléments. De plus, certains instruments favorisant la détente seront utilisés à chaque séance :

      1. Enracinement

      2. Ma Terre

      3. Fluidité

      4. Mon Eau

      5. Pouvoir intérieur

      6. Mon Soleil

      7. Légèreté

      8. Mon Air

      9. Connexion

      10. Éther

       

      Un mercredi aux deux semaines de 14 h à 15 h

      Coût : 35 $ par personne (7 séances)

      Lieu : Loisirs du Jardin, 4225 rue des Roses, salle 106-107 

      14 places disponibles en présence 

      Particularités sur place : Veuillez apporter votre tapis de yoga, une couverture et un coussin pour votre confort.

      Pour toute information sur les modalités d’inscription ou autres, veuillez communiquer avec Myriam Bouchard au 418 623-9579.

      Viactive - 20 septembre au 20 décembre 2022

      Programme d’activités physiques pour les 50 ans et plus

      Date et heure : tous les mardis de 9 h 30 à 10 h 30

      • Session d’automne : 20 septembre au 20 décembre 2022
      • Session d’hiver : dates disponibles à la mi-décembre

      Gratuit !

      Lieu : Les Loisirs St-Rodrigue, 130, 50e rue Est, local RC-07

      Particularités : Portez des vêtements confortables, apportez votre bouteille d’eau et une petite serviette.